Массажный коврик для детей

Массажный коврик — идеальная профилактика плоскостопия. Массажный коврик разрабатывался в научно-исследовательском отделе ТД «Атлетика» в течении 2-х лет командой врачей травматологов-ортопедов, спортсменов и учителей физкультуры. Создавалось изделие, на котором дети хотели бы заниматься, ведь спорт, лечение и здоровье должны приносить радость. Массажный коврик предназначен специально для лечения и профилактики плоскостопия.
Жесткий сводоудерживающий элемент в виде неровностей на массажном коврике воздействует на избыточную пронацию и корригирует высоту продольного свода стопы. Равномерное действие массажных элементов коврика позволяет стопе восстановить физиологическое положение даже после экстремальных нагрузок и основных деформационных патологий стопы.

Предлагаем 3 различных комплекса упражнений, для детей с разным уровнем физической подготовки. Выполняя эти упражнения регулярно, Ваш ребенок не будет страдать от плоскостопия, а следовательно будет лишен многих проблем в дальнейшем.

УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕТСКОМ МАССАЖНОМ КОВРИКЕ С КАРТИНКАМИ

Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут 3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	4. Перекаты с пятки на носок 3-6 минут
	5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут

Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки 3-6 минут 3. Полуприседая, ходить «по-утиному» руки на коленях 3-6 минут
	4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе 3-6 минут
	5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с «пластины» на «пластину» 3-6 минут
	6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через «пластину» 3-6 минут 7. Бег на коврике 5-10 минут

Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок 5 минут 3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок 5 минут
	4. Ходьба по прямой линии 5 минут
	5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы 5 минут
	6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы 5 минут 7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы 5 минут.