Плавание

Детям о спорте
Водные виды спорта: плавание на различные дистанции, прыжки в воду, синхронное плавание и водное поло.Также плавание входит в одну из дисциплин триатлона, пятиборья и некоторых прикладных многоборий.

photo/flickr/by johnstewartnz, by dtalakhadze, by swanseamarketing, by truenatureproductions

В плавании проводятся одиночные и командные соревнования. Участники наперегонки  плывут на определенную дистанцию. Победителем становится пловец, который первым коснется бортика бассейна. 
В программе соревнований четыре вида плавания: вольным стилем, брассом, баттерфляем и на спине. В вольном стиле каждый может использовать произвольную технику плавания. В настоящее время практически все пловцы используют кроль. В других заплывах требуется точно соблюдать установленные правила, и судьи строго следят за этим.  
Соревнования проходят на водных дорожках разной длины, но на олимпийских состязаниях – всегда бассейн длиной 50 м; спортсмены плывут на 8 дорожках, доставшихся им по жребию. Во всех видах соревнований, кроме плавания на спине, пловцы начинают заплыв прыжком со стартовых тумбочек притом нырнув в воду пловец может проплыть под водой не более 15 м. Длина дистанции обычно составляет от 50 до 1500 м. 
В одиночном комплексном плавании каждый из спортсменов может проявить разносторонне способности, проплыв дистанцию всеми четырьмя стилями: сначала баттерфляем, потом на спине, затем брассом и закончить заплыв вольным стилем. Пловцы соревнуются и в эстафетах – как вольным стилем, так и в комплексном эстафетном плавании, когда каждый следующий ученик команды плывет другим стилем. 

Техника плавания
• В баттерфляе обе руки одновременно заносятся вперед, а под водой они выполняют гребок назад. Ноги в этот момент делают по воде удар, который называется «удар дельфиньего хвоста»
• Плывя кролем,  пловец руками попеременно совершает гребки, а ногами – чередующиеся движения вверх-вниз.
• При плавании на спине тело погружено в воду, но лицо приподнято над водой. Руками пловец попеременно совершает круговые движения вдоль тела, а ногами работает вверх-вниз.
• Самый медленный стиль – брасс. Пловец вытягивает руки впереди затем выполняет ими гребок в стороны и назад, а ноги сводит вместе, подтягивает к животу и делает сильное ударное движение, раздвигая ноги и резко отводя их назад. При этом пловец получает дополнительный толчок вперед.

photo/flickr/by johnstewartnz
Кроль

Прыжки в воду
Существует два основных вида соревнований по прыжкам в воду: с трамплина и с вышки.
• Прыжковый трамплин — это упругая доска, укрепленная на высоте 1 или 3 м.
• Площадки на прыжковой вышке располагаются на высоте 3, 5, 7.5 и 10м.

photo/flickr/by brianapa

Во время прыжка спортсмены выполняют акробатические действия — обороты, винты, вращения.
Прыгая с вышки важно правильно войти в воду. Ноги у прыгуна должны быть выпрямлены, ступни сведены вместе, носки ног вытянуты. Нельзя входить в воду головой, вначале следует руками как бы рассечь воду, иначе прыжок может обернуться тяжелой физической травмой.
На соревнованиях спортсмены сначала выполняют четыре или пять прыжков по обязательной программе, а затем от четырех до шести прыжков произвольной (количество прыжков зависит от уровня соревнования). Судьи оценивает каждый прыжок по уровню сложности – числу боковых вращений, переворотов в воздухе и т.д. – по технике выполнения подобных элементов. Победителем становится спортсмен, набравший наибольшее количество очков.

photo/flickr/by lucywhite1

Синхронное плавание

В синхронном плавании в воде под музыку спортсменки выполняют определенные фигуры. Соревнования состоят из технической и длинной программ.

photo/flickr/by Synoptic Productions

Водное поло

Водное поло командная игра с мячом в бассейне. В игре участвуют две команды по семь человек и стараются забить мяч в ворота соперника. В игре четыре периода. Продолжительность каждого периода восемь минут чистого времени (счет времени останавливают, когда остановлена игра). Фиксированных размеров бассейна нет, они могут варьировать от 20 х 10 метров до 30 х 20 метров. Мяч для игры в водное поло обычно жёлтого цвета.